Прокрастинация — это склонность человека к постоянному откладыванию дел на потом, даже если они требуют срочного внимания. Такое поведение часто приводит к жизненным проблемам, а также к стрессу, потере работоспособности, чувству вины и заниженной самооценке. 
 

 Люди с хронической прокрастинацией напоминают людей с депрессией. Им сложно взяться даже за простые задачи, им кажется, что у них ничего не получится, они испытывают море вины и стыда за свою никчемность.

!? Что поможет преодолеть хроническую прокрастинацию? 

v Важно признать проблему.
Нужно признать, что самостоятельно справиться будет сложно, а кроме того, это будет не самым быстрым процессом.

v Начать с маленьких шагов.
Хронические прокрастинаторы начинают откладывать даже мелкие дела. Поэтому для начала важно приучить себя выполнять хотя бы их.

v Разобраться в причинах и мотивах.
Всегда стоит разбираться с причинами, которые побуждают вас откладывать дела, а также с тем, что дает прокрастинация.

v Научиться отслеживать свое состояние.
Хроническая прокрастинация — ежедневное испытание и, чтобы научиться с ней справляться, нужно выработать привычку отслеживать, что с вами происходит «здесь и сейчас».

Автор заметки: Дорофеева Валерия, 10А